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Qué esperar al combinar Terapia posterior al curso con cardio HIIT
La terapia posterior al curso, también conocida como terapia post-ciclo, es un tratamiento comúnmente utilizado por los atletas y culturistas que han utilizado esteroides anabólicos. Esta terapia tiene como objetivo restaurar los niveles hormonales naturales del cuerpo después de un ciclo de esteroides, evitando así los efectos secundarios negativos. Sin embargo, en los últimos años, ha surgido una nueva tendencia en el mundo del fitness: combinar la terapia posterior al curso con cardio HIIT (High Intensity Interval Training). En este artículo, exploraremos qué esperar al combinar estas dos prácticas y cómo pueden afectar a tu cuerpo y rendimiento deportivo.
¿Qué es el cardio HIIT?
El cardio HIIT es una forma de entrenamiento cardiovascular que consiste en alternar períodos de alta intensidad con períodos de descanso o baja intensidad. Este tipo de entrenamiento es conocido por su eficacia en la quema de grasa y mejora de la resistencia cardiovascular. Además, el cardio HIIT también puede ayudar a aumentar la fuerza y la masa muscular.
Un ejemplo de una sesión de cardio HIIT podría ser correr a máxima velocidad durante 30 segundos, seguido de un minuto de caminata a un ritmo moderado. Este ciclo se repetiría varias veces durante una sesión de entrenamiento.
¿Cómo funciona la terapia posterior al curso?
La terapia posterior al curso se basa en el uso de medicamentos que ayudan a restaurar los niveles hormonales naturales del cuerpo después de un ciclo de esteroides. Durante un ciclo de esteroides, el cuerpo deja de producir testosterona de forma natural, lo que puede llevar a una serie de efectos secundarios negativos, como la disminución de la libido, la pérdida de masa muscular y la depresión. La terapia posterior al curso ayuda a revertir estos efectos y restaurar la producción natural de testosterona.
Los medicamentos más comúnmente utilizados en la terapia posterior al curso son el citrato de clomifeno y el tamoxifeno, que actúan como moduladores selectivos de los receptores de estrógeno (SERM, por sus siglas en inglés). Estos medicamentos bloquean los efectos del estrógeno en el cuerpo, lo que a su vez estimula la producción de testosterona.
Beneficios de combinar la terapia posterior al curso con cardio HIIT
La combinación de la terapia posterior al curso con cardio HIIT puede proporcionar una serie de beneficios para los atletas y culturistas. Uno de los principales beneficios es la prevención de la pérdida de masa muscular después de un ciclo de esteroides. El cardio HIIT ayuda a mantener la masa muscular mientras se reduce la grasa corporal, lo que puede ser especialmente beneficioso durante la fase de corte después de un ciclo de esteroides.
Otro beneficio es la mejora de la resistencia cardiovascular. La terapia posterior al curso puede afectar negativamente a la resistencia debido a la disminución de los niveles de testosterona, pero el cardio HIIT puede ayudar a contrarrestar este efecto y mejorar la capacidad cardiovascular.
Además, la combinación de estas dos prácticas puede ayudar a mantener un estado de ánimo positivo durante la fase de recuperación después de un ciclo de esteroides. El ejercicio cardiovascular, en general, es conocido por sus efectos positivos en la salud mental, y el cardio HIIT en particular puede ayudar a liberar endorfinas y reducir el estrés y la ansiedad.
Consideraciones importantes
Aunque la combinación de la terapia posterior al curso con cardio HIIT puede proporcionar una serie de beneficios, es importante tener en cuenta algunas consideraciones antes de comenzar este tipo de entrenamiento.
En primer lugar, es esencial seguir un protocolo adecuado de terapia posterior al curso y no depender únicamente del cardio HIIT para restaurar los niveles hormonales. Además, es importante tener en cuenta que el cardio HIIT puede ser muy exigente para el cuerpo, por lo que es necesario asegurarse de que se está en un estado de salud óptimo antes de comenzar este tipo de entrenamiento.
También es importante tener en cuenta que el cardio HIIT puede aumentar el estrés en el cuerpo, lo que puede afectar negativamente a la recuperación hormonal. Por lo tanto, es esencial escuchar a tu cuerpo y no excederse en el entrenamiento.
Conclusión
En resumen, la combinación de la terapia posterior al curso con cardio HIIT puede proporcionar una serie de beneficios para los atletas y culturistas que han utilizado esteroides anabólicos. Sin embargo, es importante tener en cuenta las consideraciones mencionadas anteriormente y seguir un protocolo adecuado de terapia posterior al curso para garantizar una recuperación hormonal adecuada. Si se hace correctamente, esta combinación puede ayudar a mantener la masa muscular, mejorar la resistencia cardiovascular y promover un estado de ánimo positivo durante la fase de recuperación después de un ciclo de esteroides.
En definitiva, es importante recordar que cada cuerpo es diferente y puede responder de manera diferente a esta combinación. Por lo tanto, es esencial consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tipo de terapia posterior al curso o entrenamiento intenso.
¡No dudes en probar esta combinación y ver cómo puede mejorar tu rendimiento deportivo y tu salud en general!
Fuentes:
– Nieschlag, E., Swerdloff, R., & Nieschlag, S. (2012). Testosterone: action, deficiency, substitution. Springer Science & Business Media.
– Vingren, J. L., Kraemer, W. J., Ratamess, N. A., Anderson, J. M., Volek, J. S., & Maresh, C. M. (2010). Testosterone physiology in resistance exercise and training: the up-stream regulatory elements. Sports Medicine, 40(12), 1037-1053.
– Wilson, J. M., Marin, P. J., Rhea
